En Pleazer er en videobaseret, sjov og social aktivitet. De er online og tager to til fem minutter at gennemføre. Hver Pleazer har en udførlig beskrivelse, som forklarer hvordan den gavner dig og dine kollegaer.

En pleazer kræver hverken træningsudstyr, forberedelse eller fitnesstøj.

Fordi det er sundt, sjovt og godt for din bundlinje!

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen øger en inaktiv livsstil risikoen for at blive syg og desværre også dødelighed.

Det fordobler risikoen for hjertekarsygdomme, diabetes, overvægt og øger også risikoen for tarmkræft, forhøjet blodtryk, depression og meget mere.

Forskning har dokumenteret at blot 2-4 minutters fysisk aktivitet kan øge blodcirkulationen i optil en time. Derfor kan korte, aktive pauser modvirke de negative konsekvenser stillesiddende arbejde har.

Da vi typisk bruger størstedelen af vores hverdag på kontoret er det vigtigt at blive fysisk aktiv i løbet af arbejdsdagen.

Fordelen for arbejdsgiveren er at produktiviteten øges, folk føler sig mindre stressede og sammenholdet på arbejdspladsen styrkes. Endeligt er det dokumenteret at en times fysisk aktivitet ugenligt reducerer risiko for sygefravær med 29 %.

Forskningen viser at for at få den optimale effekt skal der laves en pleazer dagligt i løbet af ugen.

I samarbejde med Københavns Universitet målte vi effekten af at udfører 4-5 pleazers ugenligt over en periode på 3 måneder og kom frem til følgende resultater:

• 10 % stigning i overordnet trivsel på arbejdspladsen
• 20 % stigning i mental trivsel

Hvis du vil have alle detaljerne med kan du læse studiet

Bedst af alt: Du kan tilføje Pleaz til arbejdskalender og få en påmindelse når det er tid til at tage en pause og gøre noget godt for dig selv og din arbejdsgiver.

Kort sagt: Når du har lyst!

Hos Pleaz har vi to faste Pleazers om dagen – en om formiddagen, efter folk har fået morgenkaffe, tjekket mails og planlagt dagen.

Den anden er en times tid efter frokost. Det tidspunkt er valgt for at få energi til resten af dagen.

Der findes Pleazers til alle formål. Vi ser kunder bruge dem før de skal have lange møder, da det hjælper med at holde fokus. Andre bruger dem til teamevents i løbet af dagen, her giver de folk mere energi og tid til et grin med de travle kollegaer.

Ja, det kan de. Pleaz er designet til at få folk på hjemmekontoret eller i udlandet til at føle sig som en del af holdet og da Pleazerne ikke kræver særligt udstyr kan alle være med, det eneste det kræver er en computer med adgang til internettet.

Pleaz passer også perfekt til et møde på Teams eller Zoom, da du kan dele din skærm og lyd mens du afspiller en Pleazer – Så får I en god start og sat stemningen for en godt møde.

Absolut! Det er derfor Pleaz virker.

Pleaz er mere end et værktøj til at bygge sunde vaner. Pleazerne giver dine kollegaer og medarbejdere en mulighed for at lave andet end arbejde sammen.

Det styrker de sociale relationer på arbejdspladsen og skaber en sjov stemning.

Når I træner sammen frigiver kroppen endorfiner, som giver en følelse af lykke. Samtidigt er det lettere at bygge en vane op når I er fælles om det.